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Propiedades nutricionales de la almendra

La almendra es una fruta seca que es muy rica en nutrientes. Está llena de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la salud en general. Por ejemplo, las almendras son una excelente fuente de vitamina E, que es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger a las células del daño causado por los radicales libres. También son una buena fuente de magnesio, que es importante para la salud del corazón y los huesos, así como para la función muscular y nerviosa. Además, las almendras son una fuente de proteínas y fibra, lo que las convierte en una opción saludable para aquellos que buscan aumentar su ingesta de estos nutrientes. En general, comer almendras regularmente puede ser beneficioso para la salud y ayudar a mantenerse en buena forma.

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